ads

ثلاثة أسباب تجعل الصيام أمر صحي تمامًا

رمضان
رمضان


في كل عام يحافظ المسلمون في جميع أنحاء العالم على الصيام في شهر رمضان من الفجر حتى غروب الشمس، وهو ما يضع المسلمين تحت مقصلة عدد من المخاطر الصحية أبرزها الغثيان والجفاف، إلا أن تلك المشاكل يمكن علاجها بسهولة، بحيث يكون الجسم رطب ونشط.

وهناك عدد من الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على الصحة بشكل عام أثناء الصيام، ومن بينها:ـ

1)    الحفاظ على رطوبة الجسم من شرب كمية معقولة من الماء في المساء، خاصة أن شهر رمضان يأتي في فصل الصيف هذا العام، حيث يوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول، وكذلك المشروبات الغازية التي تؤثر على عملية الهضم.

2)    تجنب الطعام المقلية والتي تؤدي إلى الانتفاخ والإرهاق في اليوم التالي، حيث أن الأطعمة المقلية أحد الأسباب الرئيسة التي تجعل الناس يشعرون بالركود والانتفاخ بعد الصيام.

3)     القيام بتمرين خفيف: حيث يجب على الناس أن يحافظوا على أسلوب حياة نشط كلما كان ذلك ممكنًا، وذلك من خلال القيام بتمارين رمضانية خفيفة مثل المشي، وتمارين اليوجا.