ads
ads

3 أسباب هامة تصيبك بـ«الخمول والكسل»

النبأ
فايدة سيد علي


تعاني الكثير من السيدات من الشعور بالملل والخمول والكسل، والشعور بالتعب بعد القيام بأقل مجهود، دون معرفة السبب الحقيقي وراء هذا الشعور، لذا يقدم لك خبراء التغذية أهم الأسباب التي تؤدي إلى هذا الشعور وكيفية معالجتها ، من خلال البسطور التالية:

العطش
ينعكس الشعور بالعطش بالسلب على طاقة الجسم، وتشتيت التركيز والبطء في التفكير، والشعور بالخمول والإجهاد من أقل مجهود، لذا يفضل تناول كوب من المياه عند الشعور بالكسل أو الخمول.


جلسات التدريب المكثفة
تستنزف جلسات التدريب المكثفة الكثير من الطاقة الموجودة في الجسم، ومن ثم التأثير على هرمون الإجهاد، لذا يفضل إجراء التدريب على فترات متفاوتة، للعمل على تحفيز الطاقة. 


فقر الدم
تحدث الإصابة بفقر الدم نتيجة نقص عنصر الحديد في الجسم، ما ينتج عنه الشعور بالكسل والخمول، لذا يفضل تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، مثل السبانخ، والموز، والتفاح.